一歲左右的寶寶睡覺前經常要鬧覺，莫名其妙地哭、撕心裂肺地哭、沒有理由地哭，令新手爸媽束手無策。長此以往，不僅寶寶睡眠受影響，父母們也被折騰得焦頭爛額，身心疲憊。寶寶經常鬧覺有哪些原因呢?又該如何應對?

首先，生理性因素。大部分鬧覺的寶寶都是生理性哭鬧，家長可以先查一下寶寶是否肚子餓了、尿布濕了、是否衣服被褥太厚、裹得太緊或太熱等不舒服所導致。對于這些情況，只要及時消除不良刺激，比如及時地給孩子喂奶，換好干凈的紙尿褲，穿衣蓋被舒適合理，寶寶很快就會安靜入睡了。

其次，環境因素。家長可以利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異。當寶寶白天醒著時，可以拉開窗簾，讓房間里光線充足，也可以和他多說話、聽音樂、做游戲，但如果寶寶白天要睡覺了，就要把窗簾拉上，減少屋內光照度，媽媽可以適當哄睡。夜晚睡覺則要關掉室內所有燈光，僅保留一盞小夜燈，如果家長晚上未一同入睡的，應盡量減少雜音干擾寶寶睡眠。

再次，疾病因素。生病是絕大部分寶寶都會經歷的過程，尤其是6個月以后。比如，感冒、鼻塞會影響呼吸，腸脹氣、腸絞痛、積食、消化不良、缺鈣等問題也會導致不舒服，這些情況都會讓寶寶鬧覺。因此，長期鬧覺無法緩解，需要家長及時帶寶寶到專科醫院讓醫生鑒別診斷。

第四，生活習慣因素。很多年輕家長自己是“夜貓子”，本身就有睡懶覺、日夜顛倒的壞習慣，導致寶寶們也一樣，早晨起不來，甚至睡到中午，午覺更是延至下午四五點才睡，晚上七八點起床開始興奮，周而復始，惡性循環。所以家長們要以身作則，養成早睡早起的好習慣，才能培養寶寶規律的作息時間。