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上周末秋高氣爽的天氣讓人心曠神怡，這樣的好天氣本周還會(huì)持續(xù)嗎？今天是二十四節(jié)氣中的立冬，秋褲和棉襖是不是可以準(zhǔn)備起來(lái)了？先別急！寧波市氣象臺(tái)提醒，這波冷空氣影響結(jié)束后，接下來(lái)寧波氣溫或飆升至26℃左右。

據(jù)市氣象臺(tái)消息，未來(lái)七天我市晴多雨少，氣溫回升。本周初秋高氣爽的好天氣繼續(xù)在線，但受輻射降溫影響，今晨的最低氣溫僅9℃左右，早上出門的朋友一定要多穿點(diǎn)，白天最高氣溫回升明顯，在23℃上下。9日前后有一次降水，稍稍可以潤(rùn)一潤(rùn)這干燥的空氣。本周后期氣溫將穩(wěn)步攀升，江南、華南多地或再?zèng)_擊30℃，體感恍若初夏，寧波預(yù)計(jì)最高可達(dá)26℃左右，不過(guò)10日至13日，一股冷空氣將自北而南影響我國(guó)，12日可能就要影響到寧波，給我市帶來(lái)降溫和弱降雨。

未來(lái)十天江南大部分地區(qū)降水仍較常年同期偏少，寧波秋高氣爽和少雨的狀態(tài)也還會(huì)持續(xù)。寧波近期空氣干燥氣象火險(xiǎn)等級(jí)高，市氣象臺(tái)提醒，要特別注意用火用電安全。同時(shí)，還請(qǐng)市民及時(shí)關(guān)注最新的氣象信息，適時(shí)調(diào)整衣著。

立冬以后是進(jìn)補(bǔ)的佳季，那么怎樣進(jìn)補(bǔ)健康且不上火長(zhǎng)胖呢？寧波市中醫(yī)院內(nèi)科副主任中醫(yī)師朱斐建議，不妨試試走小清新的輕進(jìn)補(bǔ)路線。“立冬以后，首先要做到的是精神安寧，藏神于內(nèi)。我們可以通過(guò)適當(dāng)增加日照時(shí)間等來(lái)安定心神，多接觸大自然來(lái)調(diào)控不良情緒保持心態(tài)平和。”朱斐建議，冬季進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵是補(bǔ)腎，可以多吃一些黑色補(bǔ)腎的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。同時(shí)不宜吃過(guò)咸的食物防止耗傷腎精，如海帶、紫菜等。此外，寒冷食物也要少吃，如螃蟹、海蝦、西瓜等。記者 孫肖

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