明天（10月10日），寧波人或?qū)⒂瓉斫衲耆肭镆詠碜罾涞囊粋€早晨：我市最低氣溫只有10℃左右，部分地區(qū)不排除跌至個位數(shù)的可能。

——趕緊翻箱倒柜找秋褲！

別急！從市氣象臺今天（10月9日）發(fā)布的十天預(yù)報看，雖然冷空氣“猛烈進(jìn)攻”，但氣溫并非不堪一擊。春夏“咻~”冬的梗玩得再溜，總要給秋天留幾分薄面的。

【資料圖】

明天早晨，秋褲可以“解封”

啥時穿秋褲？這不是一道天氣題，而是一道倫理題，最有“求生欲”的答案恐怕是：你媽喊你穿秋褲，你就該穿秋褲了。

事實(shí)上，這道題還真沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。即便是生活在同一座城市，有人的秋褲從10月穿到來年5月，也有人“不知秋褲是何物”。

不過，一般來說，當(dāng)最低氣溫低于10℃時，大家就可以把秋褲翻出來了。

眼下，一股“全能型”冷空氣正在東移南下影響我國中東部地區(qū)，帶來大風(fēng)、降溫和雨雪天氣，中東部大部分地區(qū)氣溫下降4℃-8℃，局部地區(qū)降溫10℃-12℃。

隨著冷空氣南下，秋褲“分割線”會在10月10日南壓至江蘇、安徽、湖北南部到川西高原一帶；10月11日，長江中下游地區(qū)也將加入“秋褲群聊”。

從市氣象臺的預(yù)報看，10月10日到11日，我市最低氣溫只有10℃-12℃，部分地區(qū)最低氣溫不排除跌至個位數(shù)的可能，今年秋天的“第一條秋褲”可以安排上了。

尤其是體質(zhì)相對較弱的人，穿秋褲的速度一定要跟上降溫的速度，不然很容易被感冒等疾病“逮個正著”。

這張秋褲預(yù)警地圖請收好。圖片來源中國天氣網(wǎng)

“咬牙”等等行不行？

有人說“我就是不想穿秋褲”，行不行？當(dāng)然行！

這回的“全能型”冷空氣是個暴脾氣，來也匆匆，去也匆匆。

從市氣象臺10月9日發(fā)布的十天預(yù)報看，熬過10月10日和11日，我市氣溫就會開始“爬坡”，最高氣溫重新回到20℃以上，最低氣溫更是一路飆升至18℃。

而且，隨著冷空氣南下、冷高壓控場，將一舉終結(jié)連續(xù)6天的陰雨，寧波人有望喜提“秋高氣爽”。

如此看來，咬牙等等，也不是不行。當(dāng)然，前提是你對自己的身體狀況有充分的了解。有心腦血管、呼吸道等疾病的朋友，就不要逞強(qiáng)了。

中央氣象臺在10月9日發(fā)布的中期預(yù)報中提到，下一波較強(qiáng)冷空氣已經(jīng)在排隊(duì)等待“叫號”，預(yù)計(jì)10月15日到17日影響我國中東部地區(qū)。

冷空氣活動頻繁，中央氣象臺說，未來十天，我國中東部大部分地區(qū)氣溫將較常年偏低1℃-3℃。趁著最近這幾天天氣不錯，換季的衣服該抓緊曬一曬。

氣溫總體上是慢慢“往上爬”的。圖片來源：寧波氣象

這個部位不要“凍”

這兩天走在路上，有沒有一眼看盡四季的感覺？有人只穿了一件短袖T恤，有人已經(jīng)披上外套……

雖說“春捂秋凍”，但“秋凍”和“穿不穿秋褲”一樣，講究因人而異。同時，有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)，“秋凍”并不意味著“啥都能凍”，身體的一些部位，比如頸部、腳部、腹部和肩膀等，就不能輕易“凍”。

尤其是腳踝，最好別凍著。

腳踝的位置，分布有淋巴管、血管等重要組織，卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，很容易受涼導(dǎo)致感冒，甚至阻礙氣血循環(huán)。

眼下已是寒露節(jié)氣，民間素有“寒露腳不露”的說法，意思就是寒露過后，氣溫逐漸降低，大家要注意腳部保暖，尤其是平時身體比較弱，畏寒怕冷的人，更要避免寒從足底生。

這兩個日子都與健康有關(guān)

在新的一周（10月10日-10月16日）里，有兩個日子可以留意一下：10月10日的“世界居室衛(wèi)生日”和10月12日的“世界關(guān)節(jié)炎日”。

“世界居室衛(wèi)生日”，顧名思義，旨在引起人們對室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境的重視。

眼下天氣驟涼，氣溫突降，不少人習(xí)慣將窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)來“取暖”，晚上睡覺更是門窗緊閉，導(dǎo)致第二天早晨醒來感覺憋悶，甚至頭暈?zāi)垦！?/p>

在“世界居室衛(wèi)生日”來臨之際，要提醒大家，保持居室衛(wèi)生很重要一點(diǎn)，就是在天氣條件允許的情況下，經(jīng)常開窗通風(fēng)，建議每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。

此外，大家也不要“浪費(fèi)”眼下秋高氣爽的好日子，多到室外走走，加強(qiáng)鍛煉，有助提高身體免疫力和耐寒能力。

設(shè)立“世界關(guān)節(jié)炎日”的目的，則是希望引起人們對被稱為“世界頭號致殘性疾病”的關(guān)節(jié)炎的重視，做到早預(yù)防、早診斷、早治療，防止殘疾。

關(guān)節(jié)炎的不少發(fā)病原因，跟一些日常的，容易被忽視的生活習(xí)慣有關(guān)：

比如不注意保暖，秋冬時節(jié)穿短裙，在冷風(fēng)中露腳踝，就很容易導(dǎo)致滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等；又比如缺乏鍛煉，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉強(qiáng)度不夠，又或者運(yùn)動不當(dāng)或過度造成損傷，導(dǎo)致軟骨過度磨損等，都值得引起大家的重視。

寧波晚報記者石承承

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